21天好孕心态养成!孕育希望的心灵之旅
锦欣西囡妇女儿童医院-毕昇院区 2024-09-12 08:43 浏览次数: 69本文原创:龚建芬 国家二级心理咨询师
在漫漫的备孕之路上,心态的调整往往起着至关重要的作用。“21 天好孕心态打卡”活动应运而生,成为众多备孕家庭的心灵指引。
21 天好孕心态打卡的原理基于心理学中的“21 天习惯养成定律”。研究表明,一个新习惯的形成并得以巩固,至少需要 21 天的重复坚持。
在备孕这个特殊时期,焦虑、压力等负面情绪容易滋生,通过连续 21 天的心态打卡,能够帮助备孕夫妻有意识地关注自己的情绪状态,积极调整心态,形成乐观、平和、自信的心理习惯,为迎接新生命创造良好的心理环境。
那么,打卡群里会发生什么呢?
心理老师会准备心理小知识发在群里,大家可以抽空学习吸收理解。
同时,也会发布每天的打卡任务,督促大家打卡完成。
心理老师们也会积极参会回复,鼓励和引导群友良好的交流。
在打卡期间,发生了一些温暖而感人的小故事。
小故事1
有一个姐妹小C,因为试管多次,临近进入周期期间和丈夫沟通不良,丈夫生气的回复她“试管不做就不做了”。
本就备孕心力交瘁的小C也打算放弃,可是准备良久放弃可惜,心理老师们看在眼里急在心理,安抚后小C,她和自己母亲沟通决定继续进周试管。
每天的打卡,群友和小C也会互相鼓励,分享彼此的心情和感悟。在第 10 天的时候,妻子在打卡中写道:“今天阳光很好,心情也跟着明媚起来,我相信宝宝正在来的路上。
小故事2
还有一位女士小Z,独自备孕的压力让她几乎崩溃。但通过每天的打卡,她结识了一群有着相同经历的姐妹。
大家在打卡群里互相倾诉、互相安慰,一起分享备孕的经验和心得。在这个过程中,她不再感到孤独和无助,内心充满了力量。
小Y也是 21 天好孕心态打卡的受益者。在打卡之前,她时常被焦虑和不安所困扰,对备孕的未来感到迷茫。但随着一天天的坚持打卡,她学会了正视自己的情绪,学会了用积极的思维去看待问题。每天记录下自己的心情变化,她说让她更加了解自己,也让她能够及时调整心态,以更加平和、乐观的态度面对备孕的每一天。现在的她已经成功怀孕。
21 天的打卡,就像是一场自我疗愈的旅程。备孕不仅仅是身体的准备,更是心灵的修炼。在这个过程中,可以帮助大家学会放下焦虑,学会相信自己和未来。
21 天好孕心态打卡是备孕路上的一盏明灯,它照亮了我们内心的角落,让我们以更加坚定的信念和积极的心态迎接新生命的降临。
如果你也在备孕的道路上徘徊,不妨加入这个打卡活动,让我们一起用爱和希望书写属于自己的好孕篇章。