救命技能包！学会这2招，关键时刻能救自己、救家人

　　急救，从来不只是医生的事。它关乎每一个普通人，关乎你我身边的每一个人。当意外来临，时间就是生命。而急救知识，就是我们手中最有力的武器。

01．先搞懂：为啥急救这么重要？

　　意外从不挑时间——可能是一家人吃饭时，老人突然呛到说不出话；也可能是路边有人突然晕倒没了呼吸。

　　这时候，等救护车”往往来不及。但只要你会一点急救知识，就能成为生命摆渡人”，比等专业医护人员到场，多出许多生存的希望。

　　心肺复苏（CPR）和海姆立克法，其实超简单，花几分钟就能学会。关键时刻，真能救自己、救家人！

02．心肺复苏（CPR） 给心脏 “重启” 的机会

　　心跳骤停，意味着大脑和其他重要器官在短时间内会缺氧，每延迟1分钟，生存率就下降10%。而心肺复苏（CPR）就是为患者争取宝贵时间的关键操作。

操作步骤：

1、判断意识、呼吸和脉搏

　　只有当人没意识、没呼吸、摸不到颈动脉时，才需要做 CPR！步骤记好 “C-A-B” 三步法，简单到看完就会！

2、准备工作：先给患者 “摆好姿势”

　　把患者平放在硬地上，这样的目的是进行胸外按压时，保证有足够的按压深度。

第一步 胸外按压（C）—— 相当于帮心脏 “泵血”

　　按哪里：两乳头连线的中点，于胸骨交界点。

　　怎么按：双手交叠，掌根用力，胳膊要和患者身体垂直，垂直向下压。

　　按多深：成年人按 5-6 厘米（大概是一个拳头的高度）。

　　按多快：每分钟 100-120 次，（数01、02、03的节律）。

　　按多少下：连续按 30 次，中途不能停。

第二步 开放气道（A）—— 别让异物堵着呼吸

1.先把患者头偏向一侧，清理嘴里的异物（比如假牙、分泌物），避免清理时异物滑进气管。

2.再用 “仰头抬颏法”：一只手按患者额头让头后仰，另一只手托住下巴往上抬，直到下颌尖和耳垂的连线与地面垂直，这样气道就打开了。

第三步 人工呼吸（B）—— 给肺 “送氧气”

1.捏住患者的鼻子，用你的嘴完全包住他的嘴。

2.轻轻吹气 1 秒以上，看到患者胸廓微微起伏就够了。

3.吹完一次等 4 秒，再吹第二次（一个循环吹两次）。

循环操作：直到救护车或 AED 来。

　　如果身边有 AED（自动体外除颤仪），按仪器提示操作，它会帮你判断是否需要电击，配合 CPR 效果更好。

03．海姆立克急救法 呛到窒息的 “救命手”

　　吃饭时被食物卡住，无法说话、无法呼吸，短短几分钟就可能致命。这时候，海姆立克法就是最有效的自救或互救手段。

　　它的原理超简单：通过冲击腹部，让肺里残留的气体形成一股 “气流”，把异物冲出来，不同人群操作方法略有不同，但都很容易学。

1. 立位腹部冲击（最常用：救清醒的成年人 / 大孩子）

　　他救版：记 “剪刀、石头、布” 口诀

　　站他背后，双手绕腋下。主力手握拳顶肚脐上两横指（剪刀），另一只手包拳（石头），另一只手包住拳头（布）向内向上快速冲击 5 次。

　　自救版：自己呛到也能救自己

　　握拳顶肚脐上两横指，另一手包拳冲击；如果没力气，找个带靠背的椅子 / 桌子，把腹部顶在椅背上，快速冲击5次，直至异物排出。

2. 仰卧位腹部冲击（救昏迷的人）

　　如果患者已经晕倒，让他平躺，你跨坐在他髋部：一掌根顶肚脐上两横指，另一手叠上面，向内向上冲 5 次，边冲边观察，异物出来了就停止。

3. 立位胸部冲击（救孕妇 / 特别胖的人）

　　孕妇肚子大、胖人腹部脂肪多，不能按肚子，改按胸部：站在患者背后，手臂从腋下绕过去，抱住胸部。

　　拳头放在胸骨中部（两乳头中间），另一只手包住拳头，向内向上冲击，直到异物排出。

4. 婴幼儿倒提法（救 1 岁以内宝宝）

　　宝宝呛到很危险，操作要轻但要快：

　　跪坐抱宝宝脸朝下靠膝盖（头更低），掌根叩肩胛骨之间 5 次；再翻过来脸朝上，两指按胸骨下半段 5 次，重复到异物排出，同时喊人打 120。

04．急救不是 “医生的事” 是每个人的 “必修课”

　　今天记下的这些步骤，也许某天就能帮到你自己、你的家人朋友，甚至是一个素不相识的路人。正如那句话所说：“急救技能不用时是‘知识’，用时就是‘生命’。”把这篇文章存好，也转发给身边的每一个人。多一个人学会，就多一份生的希望。