疲劳、心烦意乱？不如来杯中药养生茶

本文原创：胡帮艳 药剂科

　　一边熬最深的夜，一边吃最贵的保健品，打工人自救不如来杯「中药养生茶」

　　养生界的顶流选手，一杯开启元气日常。

　　中药养生茶历史悠久，早在《神农本草经》中，就有关于“以茶代药”的记载，它将“药食同源”的理念融入日常饮品中，让人们在享受美味的同时，也能收获健康。

　　下面，我们将分享几款中药茶饮给大家。

01．补气养血类

　　常见的有红枣桂圆茶，玫瑰花茶，苹果黄芪水等。

　　这类茶饮适合气血不足、容易疲劳、面色苍白的人群，日常适量饮用有助于增强体质、改善气色 。

02．清热解毒类

　　常见的有桑菊饮、金银花茶等

　　此类茶饮适宜热毒内盛、目赤肿痛、口苦咽干、暴躁易怒的人群，在炎热夏季饮用，更能发挥其清热降火的功效。

03．健脾养胃类

　　常见的有陈皮茶，白术茯苓茶，麦芽山楂茶，山药苡仁茶等。

　　此类茶饮适合脾胃虚弱、消化不良、胃胀胃痛的人群，日常适量饮用有助于促进消化、增强脾胃功能 。

04．安神助眠类

　　常见的有酸枣仁百合茶、桂圆莲子茶等。

　　此类茶饮适合失眠多梦、心烦意乱、心神不宁的人群，睡前适量饮用，可帮助放松身心，改善睡眠质量 。

05．降脂减肥类

　　常见的有荷叶山楂茶、决明子茶等。

　　此类茶饮适合肥胖、高血脂、便秘的人群，日常适量饮用有助于促进新陈代谢、减少脂肪堆积。

温馨提示

1、中药茶饮最好现泡现饮，不宜饮用隔夜茶。

2、特殊人群谨慎饮用：孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有如糖尿病、高血压、心脏病的人群，在饮用中药茶饮前，一定要咨询医生。