四川锦欣西囡妇女儿童医院毕昇院区

出现这些“异常信号”,小心可能是卵巢早衰!!

四川锦欣西囡妇女儿童医院(毕昇院区)[官网] 2023-10-11 08:55 浏览次数: 340

本文原创:余航 主管护师

  卵巢就像女性体内的一座“小花园”,在小小的花园里面挖呀挖呀挖,种小小的种子,开小小的花。

  这些“种子”就是我们的卵泡,随着女性成长,“种子”也慢慢长大。

  卵巢对于女性来说十分重要,它是孕育生命的最根本条件,也是保持女性年轻魅力的源泉。

  卵巢储备功能下降的姐妹如果不及时治疗,不仅会出现月经的紊乱、过早闭经、不孕等,而且卵巢逐渐萎缩会导致卵巢早衰(POF)。

当您的身体出现了以下几个问题,可能是卵巢给您发出“异常信号”了,要及时做好保养卵巢的工作了。

01 更年期症状提前来

  女性35岁以后,逐渐步入高龄化,卵巢功能也慢慢衰退。由于现在女性工作压力大,睡眠质量较低,女性45岁左右开始进入更年期。

  若30多岁就早早出现月经减少、潮热、出汗,情绪不稳定易怒,月经紊乱等更年期症状,很有可能是卵巢提前衰老,也就是常说的“卵巢早衰”。卵巢早衰可能是不良的饮食习惯、精神压力过大等原因引起的。

02 无故发胖、乳房下垂

  雌激素可以刺激并维持乳房发育,使女性臀部肥厚、脂肪丰满,而孕激素能进一步促使乳腺腺泡发育成熟。若卵巢功能变差,雌激素分泌不足,会引发身体突然迅速发胖(尤其腰腹部)、乳房和臀部下垂等。

03 月经不调

  雌激素与孕激素配合,使得女性有正常的月经周期和妊娠。若卵巢出问题两类激素无法正常分泌,月经自然受牵连。

  如果卵巢保养得当,能促使卵泡进一步发育并分泌雌激素,帮助卵巢进行有规律的排卵,维持稳定的月经周期、经量,减少痛经的发生。

04 性欲低下

  性欲的发生与两个因素有关,一个是性内分泌系统,一个是神经系统。研究证实,男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。

  卵巢除了分泌有维持性欲功能的雌激素,还会分泌少量的雄激素,卵巢的健康与否会影响女性性欲。

05 黄褐斑

  女性长黄褐斑,主要与女性雌激素过高有关,通过保养卵巢,调节是内分泌,尤其是雌激素水平。加上其他外用药用的辅助作用,可以有效抵制黄褐斑的出现。

我们可以通过食物及良好的生活习惯尽量改善卵巢功能。

食物

  1.鱼类(深海鱼富含Omega-3脂肪酸,有利于降低卵巢炎性反应)。

  2.绿色蔬菜:菠菜、西兰花,芦笋,富含维生素B和叶酸,可促进卵巢健康。

  3.水果:新鲜蓝莓,葡萄,石榴,橙子,草莓等富含维生素C,花青素和抗氧化剂,对卵巢有益。

  4.坚果:核桃、杏仁、亚麻籽和南瓜籽,葡萄籽等坚果富含锌和维生素E,可以促进卵巢功能,也可以改善记忆力衰退,减少黄褐斑的发生。

  5.全谷类食品:糙米、全麦面包和燕麦等全谷类食品富含纤维和营养素,有助于平衡荷尔蒙水平,维持卵巢健康。

  6.蛋白质:鸡肉、牛肉,鱼、豆类和蛋类等蛋白质含量高,有助于维持卵巢健康。

  7.益生菌食品:酸奶、酪梨等富含益生菌,有助于减轻卵巢炎症和预防感染。

生活习惯

  1.有要保持充足的睡眠>8小时,不要长时间熬夜,过度劳累也不要吸烟喝酒。

  2.适当运动:可以适当参加户外运动,比如慢跑、瑜伽,跳绳,广场舞等,增强身体抵抗力。

  3.除此之外,还要保持愉悦的心情、避免紧张焦虑的情绪,保持良好的卫生习惯等。

不孕门诊6简介

孙艳红 副主任医师、胡瑜凌 副主任医师

徐海蛟 医师

余航 主管护师、刘阿甲 彝族护士

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