试管期间,女性难免焦虑,怎样的安慰才能缓解

本文原创：郑序

　　备孕生子不是女性的“单打独斗”，而是夫妻“风雨同舟”。在备孕期间，我们女性的情绪会受到多种因素影响，如激素水平的变化，助孕过程的受挫，身体的辛苦等等。当我们需要安慰时，你的老公会如何安慰呢？

　　直男老公安慰语录合集，看看有你家同款老公吗？

1、当你备孕好些年，该做的检查都做了，药也吃了不少，却还是没怀上，感到情绪低落时：

老公的安慰：你难过也没有用，你再努努力，这次没怀上，下次再来一定可以的!

哪说错了？
否定了妻子正常的情绪反应“一定”这样的词汇可能会给妻子带来压力。

可以尝试

　　亲爱的，怀孕是我们俩共同的事，不要把压力都憋在心里，我们找个时间聊一聊好吗？

2、当你因为白天的检查结果不理想，晚上辗转反侧时：

老公的安慰：你就是想太多，心放大一点 别想了，快睡觉了。

哪说错了？

有时妻子们的想法是不受自己控制的这可能跟焦虑情绪有关。

可以尝试

　　亲爱的，我看到你在床上翻来覆去没睡着，是不是白天遇到什么事儿了？想和我聊聊吗？

3、当你的亲朋不理解你，对你指手画脚让你有压力时：

老公的安慰：你太敏感了，明明就没多大事儿，你就是太经不起事儿了。

哪说错了？

敏感本身没有好坏对错，我们经历一些事情，就会有相应的情绪体验出现。

可以尝试

　　我看到你对XX事情很烦心，我挺心疼的，你看需要我帮你做些什么吗？

4、当你因为一些事情感到委屈、气愤而流泪时：

老公的安慰：不要再哭了，哭又不能解决问题，你真是太玻璃心。

哪说错了？

哭，有时是一种很好的发泄方式大有用处。哭也是一种正常的情绪表达跟脆弱、玻璃心没有关系

可以尝试

　　采用肢体语言，可以握住妻子的手、抱抱她，摸摸她的头、轻轻拍拍她的背。

 5、当你经历备孕（试管）这个过程，工作上又遇到烦心事，想回家跟老公抱怨一下时：

老公的安慰：现代人压力都大，谁没有压力。是不是你工作方法有问题?我来告诉你方法......

哪说错了？

只关注到了分析问题而忽略了妻子的感受与情绪需求

可以尝试

　　老婆辛苦了！遇到这样的事确实让人心情不好，要不要我带你去吃点好吃的？

　　有效安慰让人如沐春风，倍感温暖；无效安慰火则如同上浇油，安慰变补刀。

　　现在给你万能安慰公式，赶快转发给你的直男老公一起学习！

　　安慰公式=允许情绪+认知理解+询问行为

　　举个例子：这个时候你会感到难过（生气、愤怒....）不代表你不好+任何人遇到这样的事情可能都会这样+你看需要我做些什么吗？

　　如果对以上内容有疑问，或学习起来有困难，欢迎来到心理咨询室与我们线下交流讨论哦！

本文撰写医生

郑序　国家二级心理咨询师

心理治疗师

CBT（认知行为）取向咨询师

亚洲组织与员工促进（EAP）协会会员

工作经历

　　拥有心理学、医学知识背景、良好的业务技能素养，长期持续接受专家咨询师督导及个人体验。个案咨询700+小时，团辅100+小时。

　　曾接受的培训包括：心理咨询理论基础与技术（华西精神卫生中心长程培训)，心理咨询师成长技术（首都医科大学宣武医学院闵宝权），箱庭疗法培训（北京师范大学张日昇），MBSR正念减压（美国麻省理工大学胡君梅），CBT认知行为治疗（北京师范大学王建平），CBT-I认知睡眠调整（北京广安门医院睡眠医学科主任王健），正念情绪管理（北京大学心理与认知科学院刘兴华）。

擅长领域

　　备孕（助孕）心理咨询、睡眠调整、放松训练、焦虑、抑郁、婚姻咨询等。