没想到睡觉，也可以提高试管妊娠率？！

　　良好的睡眠可以提高试管妊娠率？！

　　据英国《每日邮报》报道，研究656位进行试管婴儿手术的女性的受孕情况，发现了睡眠质量与女性怀孕能力的关系。【1】

　　“人们通常认为睡眠只会有利于生育，但研究显示，过量的睡眠会适得其反。”

　　数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠多于9小时的女性高25%，比睡眠少于7小时的女性高出15%。

　　屏幕前的你每天睡了几个小时呢？

　　睡眠时长达到了7-8小时的姐妹请继续保持，没有达到的姐妹也不必过多的担心。

　　因为评价睡眠好怀的维度是很多的，睡眠时长只是其中的一个标准。

如果你想知道：

　　你的睡眠到底是怎样的一个水平？

　　你的睡眠问题是由哪些因素导致的？如何调整？

　　什么样的睡眠干预方式才是有效的？

　　那就来睡眠咨询门诊告诉你答案！

如何找到我们：

　　每周二上午 

　　西囡医院二楼206

心理咨询师简介

揭康丽

　　四川师范大学发展与教育心理学硕士研究生

　　国家二级心理咨询师

　　心理治疗师

　　亚洲组织与员工促进（EAP）协会会员

工作经历

　　曾任四川师范大学职业技术学院心理科老师（2014年-2016年），发表文章共计4篇，其中主流媒体1篇，2016年在四川师范大学学报刊物发表题目《基于阅读治疗的绘本阅读对寄宿小学生社交焦虑的影响研究--以小学四年级为例》的实证型文章。

　　2019年1月参加国际格式塔治疗与咨询技术学术会议及格式塔精进技术工作坊培训，2019年6月至今接受格式塔/完形初中高阶长程培训项目（王铮），2020年6月接受萨提亚家庭治疗培训（邱丽娃），2020年8月至今接受中澳完形3年项目（史蒂夫.维纳），

　　常年接受每周一次的完形（人本）团体督导，2018年11月至今接受成都精神分析中心预备分析家的每周一次的个人体验分析，接受完形取向注册心理咨询督导师个体督导。

　　全职心理咨询工作5年，个案咨询700+小时，团体咨询100多小时。

擅长领域

　　格式塔（完形）治疗取向，助孕心理咨询，焦虑和抑郁等情绪咨询，睡眠放松练习，婚姻情感咨询、个人成长等发展性议题。

郑序

　　国家二级心理咨询师

　　心理治疗师

　　CBT（认知行为）取向咨询师

　　亚洲组织与员工促进（EAP）协会会员

工作经历

　　拥有心理学、医学知识背景、良好的业务技能素养，长期持续接受专家咨询师督导及个人体验。个案咨询700+小时，团辅100+小时。

　　曾接受的培训包括：心理咨询理论基础与技术（华西精神卫生中心长程培训)，心理咨询师成长技术（首都医科大学宣武医学院闵宝权），箱庭疗法培训（北京师范大学张日昇），MBSR正念减压（美国麻省理工大学胡君梅），CBT认知行为治疗（北京师范大学王建平），CBT-I认知睡眠调整（北京广安门医院睡眠医学科主任王健），正念情绪管理（北京大学心理与认知科学院刘兴华）。

擅长领域

　　备孕（助孕）心理咨询、睡眠调整、放松训练、焦虑、抑郁、婚姻咨询等。

尹新红

　　西南大学应用心理学硕士研究生

　　国家二级心理咨询师

　　心理治疗师

　　成都精神分析中心会员

　　成都心理咨询师协会会员

工作经历

　　2011年-2014年，西南大学应用心理学专业硕士研究生。

　　2014年-2016年，任泸州职业技术学校专职心理咨询师。

　　2017年，任华西医院心理卫生中心临床心理咨询师， 并荣优秀进修心理咨询师称号。

　　2012年开始接触与学习心理咨询与技术，深入学习精神分析理论及临床。2015年11月至今，持续接受四川大学国内精神分析第一人霍大同弟子即成都精神分析中心预备分析家的个人分析，至2021年7月个人分析时数360+小节。成都南岛心理咨询研究所精神分析与心理咨询周四小组18期成员。2018年开始持续深入学习拉康派理论与临床。目前持续接受国内资深咨询师的团体督导和个人督导。

　　2014年开始接待个案，至2021年7月累计个案数700+小节。

擅长领域

　　精神动力取向，情绪类（抑郁、焦虑、恐惧等）、人际关系、孕产期心理、自我探索等。

参考资料：

[1]睡眠质量影响女性受孕能力.成都商报电子版.2013.