防疫期间，备孕及怀孕除了提高免疫力还应该注意什么？

本文原创：郭燕华

    12月以来，国内多地报告新增本土确诊病例及无症状感染者，疫情防控依然非常严峻。那么，备孕及妊娠的朋友，在这一特殊时期又该怎么做呢?

    1.推迟怀孕或线上就诊

    对于不孕、复发性流产、反复种植失败的患者，如果还没有进入妊娠阶段，那么可以考虑将计划推迟。因为除了私家车出行，乘公共交通工具出行路途难免人群接触，势必增加新冠感染风险。

    医院毕竟是公共场所，尽管我们严格监测体温，出示健康码，询问是否有疫区到达、居住及新冠高危人员接触史，做了充分的疫情防控预案，但不到或少到医院这类公共场所，就是最好的防疫。

    当然，大家如有需要也可以通过我院公众号“互联网医院”—“在线门诊”，线上问医生。

    2.保证充足的睡眠与营养，提高抵抗力

    在这个快节奏的时代，不管工作、生活多忙，一定要保证足够的睡眠，不熬夜，多喝水，减少没有营养的快餐，尽量保证充足的营养。

    同时，建议有阳光的时候多晒晒太阳，紫外线有一定消毒效果，同时还可提高体内维生素D水平，增强抵抗力，有利于抵抗病毒感染。

    长期居住在阳光偏少的地方，缺乏维生素D的人群可以适量补充维生素D。

    如果你经常感到疲劳，感冒不断，伤口容易感染，肠胃易得病，说明你的抵抗力正在下降。为了提升抵抗力，大家可以食用谷类、乳类、菌类、果蔬、番茄、水，减少甜食摄入。每天运动半小时，一周不低于5天。

    对于抵抗力差、易感人群可以口服复合维生素，补充多种微量元素。对抵抗力确实太差的人群，还可以适量补充转移因子口服液，调节免疫力。

    3.做好个人防护

    如果一定要出门，一定要注意正确佩戴口罩，首先是口罩的类型：要求医用外科隔离口罩或N95口罩。

    正确佩戴口罩方法

    按紧鼻子收下巴，上下里外有正反

    外阻水来内吸湿，深色朝外浅潮内

    不要触碰口罩外，拿住耳挂绳来取

    脱下口罩要洗手，切勿高温来消毒

    不用酒精来喷洒，晾在干燥通风处

    封在洁净卫生袋，口罩用完莫乱丢

    剪个口子才放心，反复使用风险重

    七部洗手法

    勤洗手。洗手需要按正确方法，彻底洗手，尤其是饭前、便后和接触公共物品之后，洗手的水龙头开关，卫生间的门把手这些容易忽略的地方也需要注意。

    咳嗽、打喷嚏的礼仪

    另外密闭空间勤通风(雾霾天除外)，注意咳嗽礼仪。

    1.咳嗽或打喷嚏时避开他人;

    2.用纸巾捂住口鼻;

    3.或用手肘内侧遮挡口鼻;

    4.咳嗽或打喷嚏后立即清洗双手。

    4.调整就诊频率

    反复流产或终止失败患者孕后会面临再次流产风险，80%的流产发生在孕12周以内，故孕12周前保胎非常重要。

    早孕期通过血清学指标进行评估非常重要，通常间隔2-7天，临床妊娠后间隔1周-2周可通过阴道超声检查指标进行比较，观察胚胎发育情况，提高保胎成功率。

    如病情稳定，逐渐延长就诊时间，间隔2-4周，调整治疗方案。

    5.尽量不用生物制剂，尽早停用强效免疫抑制类药物

    复发性流产及反复种植失败的患者需要注意：益赛普、环孢素、他克莫司、中大剂量激素，这些药物可明显降低免疫力。

    而免疫力较低的人群更容易感染病毒，而且向重症发展的危险较大，可尽量不用以上几种药物，如果病情需要已经使用以上药物，可在医生的建议下减少使用剂量或缩短使用时间。

    除此以外，其他药物在面对疫情时还是相对比较安全的，包括羟氯喹、小剂量强的松、小剂量甲泼尼龙、低分子肝素、钙片、骨化三醇、粒细胞集落刺激因子、HCG、阿司匹林、他达拉非等，这些药物可以继续使用，不会明显降低人体免疫力。

    具体药物使用请大家严格遵医嘱，不要擅自乱用药物哦。