加速伤害生育力的生活习惯，你可能天天在做

　　哈喽~又见面啦！准爸准妈们~

　　正文开始前，先分享一个好消息！

　　暑假计划来院的老师们，可享受以下赠药活动~记得报名别错过！

教师人群福利活动

　　即日起至7月31日，持教师相关证件首次到西囡看诊的夫妇，可获得减免试管周期药物费用资格，至高补贴1600元/人

　　仅限前20名进周的家庭，数量有限，先到先得

　　符合条件的家庭，可立即扫码报名

　　温馨提醒：

1、本次赠药活动仅限首次到院的教师参与（夫妻任意一方为教师均可）；

2、赠药活动以进周时间为准，最晚进周时间为10月31日,共20个赠药名额，先到先得 ；

3、报名成功后，请注意查收手机推送消息或电话；

4、报名成功≠获得减免药品资格，最终能否使用指定药品需以自身情况及医生建议及进周时间为准。

　　说完咱们回归主题，一到7月暑假季，好看的网剧就扎堆上线。熬夜追剧再加一杯自制「快乐水」，微醺的放松感谁能不心动! 

　　不过，也得稍微留意一下，这种习惯要是成了生活常态，其实也在悄悄地损耗着我们宝贵的生育资本。

01．警惕这些行为 正悄悄影响你的生育力

01．熬夜

　　夜间是身体修复和激素分泌的关键时期，尤其是影响排卵的内分泌系统。长期在凌晨1点后入睡的女性，AMH水平（反映卵巢储备的关键指标）显著低于早睡者。生物钟紊乱会打乱下丘脑-垂体-卵巢轴节律，导致排卵障碍甚至闭经。

02．压力

　　长期处于高压状态下，身体会释放皮质醇等压力激素，这会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致排卵障碍，月经紊乱，甚至影响胚胎着床。

03．体重失控

　　体重的大起大落，无论是过度肥胖还是过度消瘦，都会对内分泌系统造成冲击。肥胖可能导致胰岛素抵抗、高雄激素血症，增加多囊卵巢综合征（PCOS）的风险，扰乱排卵；而过度消瘦、营养不良则可能导致体内脂肪比例过低，影响雌激素的正常合成与分泌，同样会抑制排卵。

04．过量饮酒

　　偶尔小酌或许无妨，但长期或过量饮酒，会扰乱内分泌平衡，影响卵巢功能，可能导致月经不调、排卵障碍。酒精中的某些成分还可能直接损害卵子质量，降低其受精能力和胚胎发育潜力，增加不孕和流产的风险。

02．如何“看见”生育力？ 关键检查评估生育力

　　如果你正备孕，或者对自身生育力有所担忧，可以优先以下3类生育评估检查来了解自己生育的整体状况。

01．性激素六项

　　该检查在月经第2-4天抽血检测，包括促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）和催乳素（PRL）六项指标。

　　这六项指标能反映卵巢的基础功能、排卵情况、有无内分泌相关疾病（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等）。

02．超声检查

　　B超是无创、直观的检查方式，可以评估卵巢的形态、基础卵泡储备、子宫内膜等，排除可能导致不孕的器质性病变。

03．AMH检查

　　该检查是检测血液中的AMH水平。AMH是由卵巢中小卵泡产生的，其水平能直接反映卵巢中储备的卵泡数量。

　　AMH越高，通常意味着卵巢储备功能越好，可用卵泡越多；反之，则提示卵巢储备功能下降，可能是卵巢早衰的早期信号。

　　它不受月经周期影响，随时可测。这是目前评估卵巢储备功能比较准确和方便的指标之一。

　　这三项检查形成互补矩阵——激素六项看功能动态，AMH看储备总量，B超看实时卵泡资源，三者结合可以更好地绘制女性的生育力全景图。

　　如果你还从未了解过自己的生育力情况，可以报名参与下方「免费生育力评估」，为自己提前做好生育规划。

　　点击直接报名领取检查

03．拯救生育力 及时止损

　　了解这些影响生育力的行为和评估方法，并非为了制造焦虑，而是为了更主动地呵护自己的健康。

　　如果你正计划要宝宝，或者担心自己的生育力，不妨从现在开始：

01．调整生活方式

　　计划备孕时期，尽量减少酒精摄入，保证充足且规律的睡眠。

02．管理压力

　　规律的运动有助于调节内分泌，减轻压力。同时，保持积极乐观的心态对备孕同样重要。

03．完成生育力评估

　　关注自己的月经周期和身体状况，进行必要的生育力检查。

END

　　生育是一场需要耐心和准备的旅程。

　　从现在起，告别那些可能伤害生育力的不良习惯，用更健康的生活方式，为未来的“好孕”积蓄能量。

　　这不仅是对未来宝宝的负责，更是对自己身体和未来的关爱。

　　以上就是今天的内容啦~如果有用欢迎转发给身边的姐妹~一起来守护自己的健康！

　　祝大家在7月好孕都能如期而至！