健康备孕之饮食，姐妹们记住了吗?

　　社会的不断进步和发展，人民的生活水平也日益提高。当然，对自己的身体状况也越来越重视了，尤其是一些备孕的姐妹，孕前就开始大量搜集资料、询问长辈亲戚朋友，只要是有经验的身边人，八成都问了一遍。因为对于她们来说，生孩子也是人生中很重要、很关键的时刻。有一些姐妹说，虽然自己备孕知道有些东西是要忌口的、但是具体不清楚到底有哪些，今天小编就带大家做一个详细的了解吧。

　　备孕时候，饮食上应该禁忌什么?

　　1.腌制食品

　　很多的女性喜欢吃腌制食品、甚至觉得比新鲜蔬菜还好吃，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道诱人，其实含有苯并芘、亚硝酸盐等，吃多了百害无一利。

　　2.过敏食物

　　如果有些女性朋友是有过敏情况存在的，吃了过敏的食物就会导致流产、早产或者直接导致胎儿畸形的情况，所以说不光是为了自己还是为了宝宝，备孕的时候一定不要碰一些容易过敏的食物，不然影响了宝宝还危害了自己。

　　3、咖啡、饮料、茶

　　一些姐妹或许不知道，自己开始迷恋了咖啡，喜欢咖啡、觉得咖啡有情调还提神。其实咖啡里含有的物质，过度使用的话会导致女性体内的孕激素和雌激素比例，间接影响到女性生育能力。

　　所以，备孕的姐妹们一定要克制自己哦，不要喝咖啡、饮料和茶。

　　4、不吃防腐、不健康的食品

　　姐妹们在备孕的时候，一定要记住，不能吃带污染的食品，不吃有色素、有防腐剂、添加剂的食品，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜对身体是有好处的，大家可以适量多吃一些。

　　5、不喝酒、不抽烟

　　姐妹们在备孕的时候，千万不要抽烟喝酒，因为这样很容易降低受孕的概率，就算成功怀孕了，还可能会导致流产的现象。对于男人来说，还会损伤到生殖系统，导致精子质量差，影响到女性受孕的质量，并且烟里面含有尼古丁和醇类物质，也是会导致精子畸形、精子数量少、活力下降的。

　　备孕期间千万不要抽烟喝酒，这是大多数都知道的，为了宝宝的健康，大家一定要控制自己，养成健康的生活饮食习惯。

　　西囡生殖中心医生温馨提示，姐妹们在备孕期间，不管是饮食上还是生活上，都一定要格外留意，因为身体的状态直接影响到胎宝宝的健康，平时注意适量的锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力、避免疾病的入侵。此外，日常生活中的不良习惯也要改掉，抽烟、喝酒、熬夜通通都不可以，备孕夫妻都需要自身加强自律。

　　做好以上几点，相信大家可以孕育一个健康可爱的小宝宝!