成都西囡妇科医院

火锅居然比炒菜还健康,更适合试管姐妹!不吃太亏了

成都西囡妇科医院[官网] 2021-10-19 11:54 浏览次数: 94

又到了不想起床、不想上班、不想运动,只想睡觉、扫现金红包、吃火锅和羊肉汤的季节了。


囡妹儿掐指一算,未来的三个月,我们人均可能会月半至少3斤。

不信你在留言区留下你体重,3个月后再来看。

我先来,我——囡妹儿,重度火锅爱好者,现在体重87斤,3个月后预计......还是87斤(哈哈哈肉都分给你们,我不要)。

我——囡妹儿,重度火锅爱好者,现在体重87斤,3个月后预计......还是87斤(哈哈哈肉都分给你们,我不要)

说到火锅,可能很多姐妹都对它又爱又恨,吃之前......

吃火锅前

吃完以后......

吃火锅后

珍惜吧姐妹,你们好歹还能吃,有些姐妹自从开始备孕、做试管或者怀上孕,家里人都严格监督,连吃辣都不让,更别说火锅了。

那作为重度火锅爱好者,囡妹儿今天给大家说一说,试管期间到底可不可以吃火锅?

答案是:当然!不可以!————

不可以吃太多了,给别人也留点。

不可以吃太多了,给别人也留点

其实火锅作为咱们川渝的特色,还是有很多优点的。

比如:

1、种类丰富(一顿也就能吃到十几个菜吧),营养全面。

2、火锅是涮煮 比油炸、煎、炒这些烹饪方式还要健康。

3、火锅永远是万能项 是所有选择困难症的朋友们最后的选择,

不可以吃太多了,给别人也留点 其实火锅作为咱们川渝的特色,还是有很多优点的

问题来了:既然火锅这么好,为什么我每次吃了都拉肚子/长胖/上火啊?

说到这个,那今天就不得不来为火锅正名了。

1、吃火锅拉肚子?多半是你烫毛肚儿的时候还没熟就吃了嘛。(也可能是某些小店卫生不过关或者夹菜的时候没有区分生筷或熟筷)

2、吃火锅长胖?这个确实是,但这也是相对的,不过论热量和升糖指数,火锅应该还赶不上一份红烧肉面。不信你看看咱们四川重庆有多少胖胖,北方又有多少胖胖?(没有要冒犯北方朋友的意思。)

既然火锅这么好,为什么我每次吃了都拉肚子/长胖/上火啊?  说到这个,那今天就不得不来为火锅正名了

3、吃火锅上火?其实引起你口舌生疮、长痘痘的,是你吃火锅时喝了太多奶茶、可乐、雪碧啊喂。当然也可能是吃太多肉。一次性摄入太多糖、蛋白质、盐,都可能使耳鼻喉都比较缺水,喉咙也发干发涩,嘴巴破皮溃疡。

另外,再补充一个问题,为什么很多人觉得吃火锅不好——因为太辣了?但其实辣只是一种感觉,没有实质性的伤害(这么说好像对菊花不太尊重)。

为什么很多人觉得吃火锅不好——因为太辣了?但其实辣只是一种感觉,没有实质性的伤害

所以,如何才能心安理得、理直气壮的吃火锅?

1)可以把牛油锅底换成番茄锅或菌菇锅,主要是要少!油!蘸料里加点小米辣一样好吃。实在接受不了,那——碗里就不要打香油了嘛,还有芝麻酱和花生酱,可都是高脂肪的蘸料啊。

2)最好营养均衡,肥牛毛肚鸭肠要吃,绿叶蔬菜也要吃一些嘛。

最好营养均衡,肥牛毛肚鸭肠要吃,绿叶蔬菜也要吃一些嘛

3)拜托,吃火锅的时候,不要再喝奶茶、雪碧、可乐了啊喂,那才是让你变胖的原罪。换成奶(酸奶纯奶都可)或柠檬水吧,不仅解辣,还健康。

吃火锅的时候,不要再喝奶茶、雪碧、可乐了啊喂,那才是让你变胖的原罪。换成奶(酸奶纯奶都可)或柠檬水吧,不仅解辣,还健康

4)最后,不管是吃火锅,还是吃其它,一定要注意,不要吃太烫、不要吃太撑、不要吃太急、不要生熟不分、一定吃全熟。

不管是吃火锅,还是吃其它,一定要注意,不要吃太烫、不要吃太撑、不要吃太急、不要生熟不分、一定吃全熟

大家发现了嘛?只要能做到少油少盐,火锅简直就是最健康的吃法之一。

所以,正在备孕、试管,或者已经怀孕的姐妹,遵循以上原则,也是可以随便吃火锅哒。而且如果能在家自制一份热气腾腾又不失美味的火锅,和家人围坐在一起,在这个秋冬,更是幸福加倍。

而且试管妈妈放松和愉悦的心情,对怀孕也很有帮助哦。

其实比起火锅,在备孕怀孕期间,有些食物才是真正的不能吃,但可能被我们忽略了。

清单已经为你准备好,在微信公众平台后台直接回复“火锅”就可以领取啦。

在微信公众平台后台直接回复“火锅”就可以领取啦。

比起吃火锅,更开心的,是和你一起吃呀。

比起吃火锅,更开心的,是和你一起吃呀

本文作者


本文作者:囡妹儿,试管科普达人

审核专家

吕兴钰主任医师/生殖医学科主任



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