成都西囡妇科医院

你把阳气丢了,我帮你找回来!

成都西囡妇科医院  2020-11-16 12:03  浏览次数:293

本文原创:王飞

微信截图_20201116115527.png    

《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”古人把阳气比作天上太阳,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长。所以,养护阳气是养生治病之本。

    什么是阳气?

什么是阳气

    我们常听说要补阳,壮阳、扶阳,那么究竟什么是阳气呢?

    人体的阳气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气,这些统称阳气。

    阳是指人体具有的能量,人的一生就是一个阳气衰减的过程。

人的一生阳气变化

    阳气的运动变化规律

    若以四季来算,春天阳气开始生发,夏天生发至极限,秋天开始收敛,到了冬天则潜藏起来。

微信图片_20201116115549.jpg

    若以一天来算,白天相当春夏,夜晚相当秋冬。也就是说,每天早上当我们醒来睁开眼睛时,体内阳气开始生发。到了中午,阳气生发到极限,然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴,到了夜晚则潜藏起来。

微信图片_20201116115551.gif

    阳气入阴,人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

微信图片_20201116115554.gif

    如何保护好自己的阳气?

    01    作息有规律

微信图片_20201116115557.jpg

    如果作息时间与阳气升降出入规律相违背,有些人三天两头上夜班,每天总要忙到凌晨两三时才睡体,体内阳气就消耗得快,易导致阳气不足,人就会表现出没精神,瞌睡多,睡醒以后,还是会感到疲倦困乏。因此,作息规律是养护阳气的关键。

微信图片_20201116115559.jpg

    02    动静相宜

微信图片_20201116115602.jpg

    剧烈运动、房劳过度也会加速阳气耗损,适当运动有利于阳气的升发;人体内的阳气处于一种动态的状态,当人进行剧烈运动时,阳气就会向外发散。

微信图片_20201116115605.gif

   尤其是到了晚上阳气潜藏的时候,要避免进行剧烈运动。因此,动静相宜是养护阳气的关键。

    03    少食寒凉饮食

    到了夏天,阳气最旺盛,人体内的阳气基本都散发到体表,留在体内的阳气就少,抵御疾病的能力就随之减弱。

微信图片_20201116115608.jpg

    此时过食寒凉饮食,会损伤脾阳,就容易引起胃肠道功能紊乱。因此,少食寒凉饮食是养护阳气的关键。

微信图片_20201116115611.jpg

    阳气是人身上最好的治病良药

    养生治病首先要扶阳

    除了做好以上三点

    平时在家可以自己做艾灸、按摩、

    练习八段锦、太极拳等

    来帮助自己补阳气!

微信图片_20201116115614.png

王飞-主治医师

温馨提示: 本站文章主要帮助大家了解健康生育、辅助生殖的相关知识。只能作为一般性了解,不具个体特殊性阐述,不可作为诊断及医疗依据,请以医师详细诊断为准;部分图片来自网络,如有侵权,请联系我们,即刻删除。